Esguinces

Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.Las siguientes medidas pueden disminuir su riesgo de un esguince:Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones,asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada,evitar zapatos con tacones altos y siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o practicar deportes.